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フリーランスが孤独を感じる5つの理由とは？7つの解消法も紹介

フリーランスが孤独を感じる5つの理由とは？7つの解消法も紹介

2023.05.29

※当サイトは人材関連サービスを展開する株式会社エイジレスが運営しています。本ページは自社および提携先のPRを含む場合があります。

フリーランスに憧れて独立したものの、孤独に悩む人は少なくないと耳にします。孤独感が続くと、不安や焦りなどのネガティブな感情につながり、生産性の低下など仕事に影響が出る可能性も少なくないでしょう。この記事では、フリーランスが孤独を感じる5つの理由とその解消法を紹介をします。

【この記事を読んでわかること】
フリーランスが孤独を感じるのは不規則な生活や在宅時間が長いなど5つの理由がある
フリーランスの孤独を解消するには人とのつながりを持てる案件を受注するなど7つの方法がある

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フリーランスが孤独を感じる5つの理由
フリーランスの孤独を解消する7つの方法
孤独を解消する方法を活用してポジティブに活動しよう

フリーランスが孤独を感じる5つの理由

なぜ、フリーランスは孤独を感じるのか、ここでは5つの理由を紹介します。フリーランスとして安定して働いていけるように、実態を把握しておきましょう。

基本的に1人仕事
在宅時間が長い
不規則な生活
従来の知人・友人とのすれ違い
プライベートでの新たな交流関係に発展しにくい

1.基本的に1人仕事

フリーランスは、案件を獲得するための営業や交渉、タスク管理、作業、請求書管理など、基本的には1人で行います。特に、Web上で案件の受注から納品までのすべてが可能なフリーランスの場合、人と関わらない日もあるため孤独を感じやすい傾向があります。

会社員時代の人間関係が原因で、人と関わらない職業としてフリーランスを選択する人も少なくありません。しかし、実際にフリーランスとして働いてみると、人との関わりを持ちたくなる場合もあるでしょう。

2.在宅時間が長い

フリーランスは、場所に縛られず働ける反面、在宅時間が必然的に長くなります。案件が集中する時期などは、1日中外に出ない場合もあるでしょう。誰とも関わらないことによって、孤独に感じる人は少なくありません。1人暮らしであれば、なおさらでしょう。

作業のために事務所を借りると、その分のコストがかかります。コストをかけてまで事務所を借りるフリーランスは多くないでしょう。しかし、外に出る機会が減ると、孤独を感じやすくなります。タスク管理を徹底することによって時間に余裕を持ち、たまには外に出るように心がけましょう。

3.不規則な生活

不規則な生活によって寝不足や運動不足になり、心身的な不調につながることがあります。心身が不安定になれば、より孤独を感じやすくなるでしょう。

フリーランスは、労働時間や休日をすべて自分で決めます。雇用契約を交わして働く正社員とは異なり、労働基準法も適用されません。そのうえ、仕事量が収益に直結するため、労働時間にかかわらず働く場合もあります。結果的に不規則な生活になりがちです。

フリーランスとして継続して活躍するためには、可能な範囲で労働時間や休日を設定するといいでしょう。そのうえで、バランスの良い食事や質の高い睡眠、適度な運動によって、規則正しい生活を送りましょう。

4.従来の友人・知人とのすれ違い

従来の友人・知人とのすれ違いによって、孤独を感じる人もいます。フリーランスとして独立すると、環境の変化とともに、ライフスタイルや価値観なども変わります。

たとえば、会社員時代、週末の仕事終わりに行っていた会食が、フリーランスになると難しい場合もあります。フリーランスが受注する案件の納期は、クライアントによってさまざまで、週末だからといって時間に余裕があるとは限りません。また、共通の話題がなくなることによって、すれ違いが生じることもあります。

5.プライベートでの新たな交流関係に発展しにくい

Web上で仕事が完結するフリーランスの場合、仕事からプライベートに関係性が発展しにくい傾向があります。非対面でのコミュニケーションでは、人間性が伝わりにくいうえ、仕事以外の話をすることが少ないからです。

対面であれば、業務上の指示や連絡以外にも「昨日再放送していた映画見た？」といった世間話に発展することもあります。仕事以外の話で盛り上がれば、プライベートでの交流に発展することもあるでしょう。しかし、非対面での業務がおもなフリーランスは、プライベートな交流が生まれにくいため、孤独を感じる場合もあります。

フリーランスの孤独を解消する7つの方法

フリーランスの孤独を解消するには、次の7つの方法を試してみましょう。

人とのつながりを持てる案件を受注する
コワーキングスペースで作業する
シェアハウスに住む
フリーランスのコミュニティ・イベントに参加する
ジムに入会する
休日を設定して有意義に過ごす
発信活動に取り組む

それぞれ解説します。

1.人とのつながりを持てる案件を受注する

Web上で案件を受注し、ファイルで納品するだけがフリーランスではありません。中には、社員と同じように勤務地へ出社する常駐型や、プロジェクトの一員としてWeb会議などで密に関わる働き方もあります。常駐型以外にも、月に1回、または週に1回など、定期的に出社する働き方もあります。加えて、ライターや編集者などの場合、現場に取材する案件を受注するのもいいでしょう。

孤独の主な原因は、誰とも話さないことです。週に1度でも人とつながりを持つことによって、精神的に安定し、生産性も向上するでしょう。

2.コワーキングスペースで作業する

コワーキングスペースを利用して、孤独を解消するのもいいでしょう。コワーキングスペースには、職種や年齢、所属先を問わずさまざまな人が集まり、場所を共有して仕事に従事しています。

おもに、フリーランスやテレワーク社員など、働く場所に縛られない人向けに提供されており、オープンスペースのほか、専用個室を備えるところもあります。オープンスペースを採用したコワーキングスペースを利用することによって、共有するほかのユーザーと交流でき、孤独感の解消につながります。また、コワーキングスペースによっては、イベントを開催して交流を促進しています。人脈を広げるために参加するのも1つの手段です。

3.シェアハウスに住む

1つの住居を複数人で共有するシェアハウスに住むことによって、孤独感の解消につながります。シェアハウスには、自分専用の個室が設けられていますが、リビングやキッチン、バスルームなどは共有して使用するため、日々の生活の中で自然と交流が可能です。

事業者が入居者の募集や運営、管理を行うタイプ、あるいは直接貸主から借りた知人・友人同士などでシェアするタイプなど、シェアハウスにはさまざまな種類があります。中には、フリーランスを対象として募集する物件もあります。働き方や価値観が近いフリーランスと共有して生活することによって、コミュニケーションが生まれ、孤独感を解消できるでしょう。

4.フリーランスのコミュニティ・イベントに参加する

フリーランスのコミュニティ・イベントに参加すると、仕事の悩みを共感できる仲間作りや人脈を形成できます。

コミュニティには、大規模の案件を複数人で協力して行うプロジェクト型や著名人などのオンラインサロン型、共通の目標や志を持つ人と親交を深めるコミュニケーション型、最新の情報が得られる講座型など、さまざまな種類があります。

孤独を解消するには、コミュニケーション型に参加してみるといいでしょう。基本はオンラインですが、中には飲み会などを開催するオフラインのコミュニティもあります。コミュニティの内容を詳しく調べたうえ、参加を検討してみましょう。

5.ジムに入会する

ジムに入会することによって、人との交流につながる可能性があります。トレーニングジムは「体を動かす」という同じ目的を持った人同士が集まります。同じジムに定期的に通うと、顔見知りになって交流に至ることもあるでしょう。

また、有酸素運動によって、運動不足の解消だけでなく、心が落ち着いたり前向きな気持ちになる効果があるといわれています。ジムに通わなくても運動はできますが、孤独感の直接的な解決にはなりません。解消するためには、人と交流できるジムへの入会を検討してみましょう。

6.休日を設定して有意義に過ごす

孤独を解消するためには、定休日を設定して、釣りやアウトドア、ゴルフなどの趣味や旅行を楽しみ、有意義に過ごしましょう。生活や安定した活動を行うために、休みを設定せずに働くフリーランスは少なくありません。

仕事とプライベートのメリハリがなくなれば、常に仕事のことが頭を離れず、精神的に辛くなる場合もあります。特に、コミュニケーションツールを使ってやり取りするフリーランスは、日常的にメッセージの確認や返信を行うこともあります。設定した休日をクライアントに伝えておくことによって、返信しなくても信頼を失うことはないでしょう。

ポジティブな状態を保つことが、孤独感の解消にもつながるため、心身ともにリフレッシュするのも重要です。

7.発信活動に取り組む

みずから発信することによって、同じフリーランスの共感を得て、孤独感の解消につながるでしょう。Twitterやインスタグラム、YouTube、ブログなど、近年では自分のメディアを容易に持てるようになりました。

悩みだけでなく、目標や実績などを配信することによって、共感してくれた同じフリーランス、プロジェクトの一員を探している事業主などからメッセージが届く可能性もあります。一定数のフォロワーが集まれば、自身でコミュニティを持てる可能性もあります。積極的に配信することによって、孤独を解消しましょう。