「転職したいけど怖い」のはどうして？それでも転職活動すべき？

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転職は自分に新しい挑戦の機会を与えるとともに、生活に大きな変化をもたらします。そのため、多くの人が転職について「転職したいけど怖い」と感じるのは自然なことです。

本記事では、転職したいけど怖いと感じる場合の理由別対策方法を解説します。また、転職活動をしないほうがいいケースや、活動を開始したほうがいい人の特徴も説明します。

転職したいけど怖いと感じる理由と対策

「転職したいけど怖い」と感じたり、転職のことを考えて不安になるのは自然なことです。

人はわからないこと、先の見えないことについて不安や恐怖心を覚えます。

多くの人にとって転職は、慣れないこと・新しいことの連続です。そのため、怖いのは当然と言えます。

「転職したいのに怖さで一歩踏み出せない」という場合は、怖いと感じる理由を具体的に考えてみましょう。

以下に「よくある理由」とその対策について説明します。

• 転職という選択が間違っていたら怖い
• 転職先選びで失敗したら怖い
• 転職活動自体が怖い

転職という選択が間違っていたら怖い

「転職という選択が間違っていたらどうしよう」という怖さは、現職が長い人や転職をしたことがない人ほど大きなものです。

また、今後も勤め続ける同僚や出世コースを邁進している同期など、周囲との比較でも起こりやすい不安といえます。

転職後の自分の姿を、悪いように想像してしまうと「現職をやめないほうがいいのでは」と変化を拒む考えになりがちです。

こういった原因での怖れには、以下の対策をしてみましょう。

1. 転職の目的をはっきりさせる
2. 現職で実現できないか確認する

転職の目的をはっきりさせれば、転職要不要の考えが自分軸で整理され、自分の判断に自信を持つことができるでしょう。

1.転職の目的をはっきりさせる

なぜ転職したいのか、転職してどうなりたいのかを具体的に書き出してみましょう。できれば先に、中長期のキャリアプランを立てることが理想的です。

何歳頃にどんなライフイベントがあり、その頃どんな働き方をしていたいかというキャリアプランがあれば、今後数年間でなにをすべきかが明確になります。

キャリアプランに必要なことで、現職で実現しにくいことがあれば、それが転職の目的となるでしょう。

2.現職で実現できないか確認する

転職の目的が明確になったら、現職で実現できる可能性が本当にないか、探ってみましょう。

「信頼できる上司や先輩」「社内のキャリアコンサルタント」「人事」などに相談したり、社内の制度を確認してみましょう。

転職は、自分にメリットがある場合にする選択です。現職でやりたいこと・すべきことが実現できれば、転職の必要がないかもしれません。

転職先選びで失敗したら怖い

「転職先選びで失敗したらどうしよう」という怖さは、現職で辛い思いをしている人が持ちやすい気持ちの一つです。

転職してもっと状況が悪くなる可能性、転職先企業が自分の思ったような会社でない可能性などを想像して、動き出せなくなってしまいます。

こういった原因での怖れには、以下の対策をしてみましょう。

1. 転職先に求める条件をはっきりさせる
2. 転職先に関する情報収集を行う
3. すべてが叶う転職先はないと割り切る

転職先に求める条件をはっきりさせれば、転職で得られるメリットが明確になります。転職によるメリットが、現職に残るメリットを上回った時に転職すれば良いので、前向きな判断ができるでしょう。

1.転職先に求める条件をはっきりさせる

自分の理想の働きかたに近づくために必要な、転職先に求める条件をはっきりさせましょう。

具体的な条件の例は下記のとおりです。

• 年収、ポジション、役割、業務内容、勤務地など
• 希望の働きかた（リモート可、残業少なめ、裁量労働など）
• 現職にはない制度（例えば「配置転換」「キャリアチェンジ」など）がある
• 希望の評価制度（例えば「ジョブ型」「年功序列でない」など）がある
• 役職定年がない、再雇用制度がある、定年がないなど

ただし、条件を多くするほど転職先の候補は狭まります。譲れない条件と、尚可条件をわけ、さらに優先順位をつけておくといいでしょう。

2.転職先に関する情報収集を行う

転職先の候補が出てきたら、積極的に情報収集を行いましょう。

最近は、会社のWebページに離職率（入社後定着率）や各種数値（中途入社の割合、男性・女性の育休取得率、平均残業時間、有休消化率など）を公開している会社も多いです。

また、転職エージェントを利用しているのであれば、選考前に配属先の細かな情報も聞きやすいので、あらかじめ質問を用意しておきましょう。

選考まで進めば会社見学や、現場上司とのカジュアル面談などを実施してくれる会社もあります。

情報収集の際は、ネット上の口コミだけに頼らないよう、なるべく複数の情報源を利用するようにしましょう。

3.すべてが叶う転職先はないと割り切る

転職で全てが好転すると考えていると、不思議と全てが裏目に出る可能性も考えがちです。

「今の自分にはBよりもAのほうが重要だ。だから、少なくともAについては好転させ、Bについては悪くなることも受け入れる。」といった割り切った気持ちでいると、不安が薄まり、落ち着いた判断ができます。

転職活動自体が怖い

転職活動自体が怖い、という気持ちは、自分に自信がない場合に起こりやすいものです。
また、転職活動で「失敗してはいけない」と思い込んでいる人にも多い不安です。

• 自分を採用してくれる会社があるのか心配
• 面接でうまく話せる自信がない
• 選考で落とされるのが怖い

こういった怖れには、以下の対策をしてみましょう。

1. 自分の市場価値を知る
2. 転職活動はマッチング活動であると理解する
3. 転職活動のパートナーをもつ

転職活動の成功・不成功は、転職した人が決めることです。絶対的な良し悪しがあるわけではなく、他人との比較も無意味です。その点を整理すると前向きな判断ができるでしょう。

1.自分の市場価値を知る

コツコツ努力してきたにもかかわらず、現職で十分な評価を受けてこなかった人は、自己評価が低い傾向にあります。また、苦労の多かった人も、自分の経歴を低く評価しがちです。

その場合、まずは希望の業界で、自分の市場価値を探ってみましょう。

市場価値は、自分の経歴・スキル・実績・経験を欲しがる企業がどれくらいあるか、自分と同じような求職者がどれくらいいるかで決まります。

転職市場からの評価を知れば、自分の人材としての価値を客観的に把握できるようになり、自信につながるでしょう。また、市場価値が思ったよりも低かった場合は、スキルアップに努めるなどの対策を打つこともできます。

市場価値を知るには、転職エージェントやヘッドハンティング型転職サイトに登録するのが有効です。

2.転職活動はマッチング活動であると理解する

転職活動は、求職者だけでなく、求人ニーズのある採用企業が存在して初めて成り立ちます。

求職者には転職の目的があり、採用企業には求人を通じて解決したい問題があり、双方のニーズがマッチングすれば内定・内定受諾へと進みます。

いくら求職者が優秀でも、採用企業の求めるものと違えば、内定が貰えないのが転職活動です。書類選考や面接で落とされてしまっても、ニーズがあわなかっただけと割り切ることも必要になります。

気を落とさず、自分にあう企業を探す姿勢を持ちましょう。

3.転職活動のパートナーをもつ

転職活動自体が怖いと感じる場合は、プロの力を借りるのも有効です。

転職エージェントやキャリアコーチなどは、数多くの転職者を支援してきた経験によるノウハウを持っています。

わからないことを聞ける、困った時に相談できるパートナーがいることで、転職活動への恐怖心を抑えられるでしょう。

転職エージェントでは、面接や選考への具体的なアドバイス、自分の希望に合った求人紹介などのサービスも受けられます。賢く活用してみましょう。

おすすめの転職エージェント

転職エージェントは大手1社と、特化型1~2社の活用がおすすめです！

• 大手：業界や職種にこだわらず自分に合った転職先を幅広く探る
• 特化型：希望する業界や職種への転職を専門的にサポートしてもらう

さまざまな転職エージェントがありますが、結論として以下から選んでおくと、希望に沿った求人を逃すリスクを軽減できるでしょう。

大手転職エージェント
≫リクルートエージェント
支援実績No1の総合型。年代や職種を問わずまず登録しておくべきエージェントです。
【公式】https://www.r-agent.com/

特化型エージェント
≫社内SE転職ナビ
社内SE特化。業界最大級の社内SE求人数を保有しています。
社内SEはホワイトな求人も多いためおすすめです。
【公式】https://se-navi.jp/

≫ウズカレIT
IT未経験からの転職に特化。就職/転職支援のみならずIT学習のサポートを無料で受けられます。
【公式】https://uzuz-college.jp/

≫エイジレスエージェント
年齢不問求人/ハイクラス転職に特化。SIer・コンサル・大手SESなどの求人を多数保有しています。
約80％が平均年収150万円アップの実績あり。
【公式】https://agent.ageless.co.jp

転職したいけど怖い人が、転職しないほうがいいケース

転職したいけど怖いと感じる人の中には、今すぐ転職しない方がいいケースもあります。

具体的には以下の4つの場合です。

• 転職する理由が明確でないケース
• 転職に対しての不安がコントロールできていないケース
• 転職する理由がネガティブなものばかりのケース
• 転職の前に対処すべき自分の課題があるケース

それぞれについて見てみましょう

転職する理由が明確でないケース

転職する理由が明確でない、具体的でない場合は、転職活動をしてもスムーズに行きません。

「今の職場ではやり切った」「今の職場はもういいかな」「もうこの辺で転職したい」という理由は、転職の目的・軸になりづらいため、深掘りが必要です。

次の職場で実現したいこと、次の職場に求める条件、自分の理想とする働き方などを具体的に考えてみましょう。

はっきりとした転職理由がでてくるまでは、転職活動を実際に進めても、満足のいく転職活動にはなりません。

転職に対しての不安がコントロールできていないケース

「転職したいけど怖い」という恐怖心や不安がコントロールできていないうちは、転職活動に踏み出すべきではないでしょう。

不安を抱えたまま転職活動を進めると、自信を持った判断・振る舞いができません。そのため「応募する会社のレベルを落としてしまう」「自信を持った選考書類が作れない」「面接で自分の魅力をアピールできない」などの状況を招いてしまいます。

結果として希望する転職先に就職できず、転職したとしても後悔する可能性があります。

転職する理由がネガティブなものばかりのケース

現職への不満などを中心とした、ネガティブな理由ばかりを原動力に転職活動する場合にも注意が必要です。

「現職の人間関係にうんざりしている」「会社の自分への評価が低く不満」「仕事が自分に合っていない」などの「現状への不満」は、転職先でも起こり得るため、結果として転職の満足度を下げてしまいます。

ネガティブな転職理由は、それを一歩深掘りして「どういう会社に転職したいか」「転職によってどう変えたいか」というポジティブな「転職の目的」に変換しておく必要があります。

転職の前に対処すべき自分の課題があるケース

以下のように、転職の前に対処すべき自分の課題があるケースは、まずそれらの課題に対処してから転職活動を行いましょう。

• 仕事の優先順位づけが苦手で、部署で自分だけ残業が続いている
• 仕事に支障をきたすような体調不良がある
• 家庭内トラブルや金銭トラブルを抱えている

仕事やプライベートで課題を抱えている場合、転職活動に集中できず、思った通りの成果が出せない可能性があります。そればかりか、転職先で能力不足が発覚したり、著しい勤務不良などがあれば試用期間中の解雇もあり得ます。

解雇により収入が途絶えると生活の根幹が揺らいでしまうため、まずは自分の課題に対処してから転職活動に臨みましょう。

以上、転職したいけど怖い人が、転職活動をしないほうがいいケースを解説しました。一方でなるべく早く行動に移すべき人もいます。

次の章では「転職したいけど怖い」と感じる人のうち、なるべく早く転職活動を開始したほうがいいケースを説明します。

転職したいけど怖い場合でも、転職活動したほうがいい人

転職したいけど怖いと感じている人のなかには、転職活動をしてみることで、状況が改善する場合も多くあります。

具体的に下記のような人は、まずは活動を初めてみたほうがいいでしょう。

• 転職目的が明確な人
• 転職先に求める条件がはっきりしている人
• 現職に将来性が感じられない人
• 現職では成長できない環境にいる人
• 職場環境による強いストレスを抱えている人

それぞれについて説明します。

転職目的が明確な人

「◯◯のキャリアや業務にチャレンジしたい」「◯◯の業界・フィールドで自分の力を試したい」「自分のキャリアを今後は◯◯の方向で活用したい」など、キャリア上の目的のある人は行動あるのみです。

現職に留まっていても目的は実現できないため、まずは転職エージェントに登録したり、目的のキャリア・業務について情報収集を開始したりしましょう。

転職エージェントとの面談や情報収集によって、転職の具体的なイメージが湧いてくれば、恐怖心が収まる可能性もあります。

転職先に求める条件がはっきりしている人

希望年収や職場でのポジション・労働時間・勤務地・働きかたなど、転職先に求める条件がはっきりしている人は、転職市場を知ることが先決です。

転職市場に自分の希望条件にあう求人がそもそも存在するのか、求人があっても自分のスキルや経験とマッチングするのか確認しましょう。

転職市場の求人動向によっては、「求める条件の変更」「自分のスキルアップ」「転職時期の調整」が必要です。

転職市場を知るためにも、転職エージェントに登録するなど、まずは転職活動を開始してみましょう。

現職に将来性が感じられない人

「優秀な上司・先輩がやめていく」「上が詰まっており、マネジメントポジションにつけそうもない」「派閥争いに敗れ、今後は閑職しか期待できない」など、現職に将来性を感じられない人は転職活動を開始したほうがいいでしょう。

転職活動では、他社に目を向けることにより、自社を客観的に評価できるようになります。

転職活動の結果、他社の状況を知り、自信を持って転職に踏み切れるようになる人は多いです。反対に、自社に残るメリットを発見し、自社での目標を見直して再出発する人もいます。

まずは転職活動を開始することで、自分の方向性を確認することができるでしょう。

現職では成長できない環境にいる人

現職では成長できないと感じ、それに危機感を覚えている人は、早めに転職活動を開始しましょう。

転職市場では、年齢が上がればその分だけ求められるスキルや実績のレベルも上がります。そのため、成長できないまま数年経ってしまうと、転職のハードルは高くなってしまうのです。

今すべきことを知るためにも、「自分のキャリアでは、いつ、どの程度のスキルや経験が求められるのか」などのキャリアイメージを早めに持っておきましょう。

転職エージェントなどに登録し、転職市場の現状を知ることで、自分にどんな選択肢があるのかがわかります。

職場環境による強いストレスを抱えている人

職場環境による強いストレスを抱えている人は、転職するかどうかはさておき、第三者へ状況を共有するのが重要です。

一人で悩まず、家族・上司・現職の社内カウンセラー・産業医など専門家を含め、信頼できる人に相談しましょう。

現職での解決が難しい場合、転職が選択肢に上がる場合もあります。転職先で同じ思いをしないよう、自分が強いストレスを感じる原因を探り、転職の目的を整理して転職活動に臨みましょう。

以上、転職したいけど怖い人が、すぐに行動したほうがいいケースについて説明しました。
次の章では、転職したいけど怖い人におすすめの対処法を紹介します。

転職したいけど怖い人におすすめの行動4選

科学的には、不安や恐怖の原因は、脳内で分泌される「ノルアドレナリン」とされています。ノルアドレナリンは、ピンチに陥った人間に「行動を促す」作用があります。

そのため、不安や恐怖は「行動する」ことでしか減らないという特徴があるのです。

「転職したいけど怖い」という人は、何らかの行動を起こしてみましょう。

おすすめの行動は以下の4つです。

• 怖いと感じる理由を分析し対策する
• 転職活動に必要な準備を行う
• キャリアプランニングを行う
• 転職エージェントに登録する

それぞれについて説明します。

怖いと感じる理由を分析し対策する

転職したいけど怖いと感じている場合は、前述したように、その理由ごとに対策するのが有効です。

漠然とした不安や、悪い結果を想定して感じる恐怖は、取り除くのが難しいものです。
一方、恐怖や不安を感じる原因にフォーカスし、それに対して一つずつアクションをとることはできます。

転職準備にもなるので、転職活動を開始するにあたっての必要なマインドセットにもつながります。

転職活動に必要な準備を行う

転職活動にはさまざまな準備が必要です。転職活動に踏み出せない場合は、その準備から着手してみるのもいいでしょう。

何らかの行動を起こすことで視野が広がり、転職活動に対してポジティブなイメージを持ちやすくなります。

準備には下記のようなものがあります。

• キャリアの振り返りをする（履歴書のアップデート）
• スキルの棚卸しをする（職務経歴書の作成）
• 転職してどうなりたいか考える（転職目的の整理）
• 転職先に求める条件を検討する（転職条件の整理）
• 自分のキャリアのなかに転職を位置付ける（キャリアプランの作成）
• 希望の業界・職種・キャリアパスについて調べる（転職市場の調査）
• 転職に必要な資格やスキルの勉強をする（スキルアップ）

何から手をつけたらいいかわからない人は、後述するように「転職エージェント」などを活用してみてもいいでしょう。

信頼できる人に相談する

信頼できる人に相談することも、一つの行動です。

相談の目的には「情報収集」「考えの整理」「心理的サポートを手に入れる」などがあり、目的ごとに相談する人は吟味しましょう。

「情報収集」を目的とする場合は、転職経験者、希望する業界・職種で働く人、転職エージェントなどに話を聞くのがいいでしょう。

「考えの整理」が目的である場合は、キャリアカウンセラー、信頼のおける知人・友人などが適しています。

「心理的サポートを手に入れる」のが目的であれば、自分の選択を応援してくれそうな家族、キャリアコーチやメンターサービスの活用も有効です。

転職エージェントに登録する

転職エージェントは、特定の人材を求める求人企業と、一定の条件下で転職先を探す求職者のマッチングを行う人材サービス事業者です。

求職者は、以下のサービスを無料で受けることができます。

• 希望に近い求人の紹介
• 求人企業とのやりとり代行
• 選考の日程調整などスケジュール管理
• 条件交渉のサポート
• 内定後就業までのフォロー

エージェントによっては、「自己分析」「スキルの棚卸し」「市場価値の調査」「キャリアプランニング」「キャリアアドバイス」「選考書類の推敲」「面接対策」など、転職に関する多様なサポートも受けられます。

転職活動のために何か行動したいが時間がない、忙しいビジネスパーソンにおすすめです。

転職したいけど怖い人におすすめのエイジレスエージェント

転職したいけど怖い人の中には、「自分の年齢で転職先が見つかるのか？」という不安を抱えるケースもあります。

そのような不安の解消は、エイジレスエージェントにお任せください。

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まとめ｜転職したいけど怖いと感じるのは自然なこと。理由別に対策を

ここまでで、以下のことがわかりました。

• 転職したいけど怖いと感じるおもな理由3つとその対策
• 「転職する理由が明確でない場合」は転職しないほうがいい
• 「転職目的が明確な人」は、なるべく早く転職活動を開始すべき
• 怖くても行動を起こすことが重要で、おすすめの行動パターンが4つある

転職したいけど怖いと感じるのは自然なことです。理由別に対策を進める中で、転職活動の目的も明確化され、より充実した転職活動にすることができるでしょう。

自分にとって納得感のある職場と出会うために、怖さと向き合い、その原因について探ってみてください。